Aktywność fizyczna jest wskazana w każdym wieku. Seniorom dedykujemy zajęcia ukierunkowane na poprawę ogólnego stanu zdrowia. Dzięki systemtycznej aktywności fizycznej możemy poprawić ruchomość stawów, wydolność serca czy obniżyć poziom cholesterolu we krwi. Podczas zajęć prowadzonych przez naszych fizjoterapeutów nie tylko uaktywnisz wszystkie partie mięśni, ale również poprawisz swoje samopoczucie.
Gimnastyka dla Seniorów
Nasze zajęcia są prowadzone przez fizjoterapeutów w małych 5-6 osobowych grupach, dlatego łączą przyjemność płynącą z aktywności ruchowej z bezpieczeństwem wykonywanych ćwiczeń
skuteczna profilaktyka w zapobieganiu dolegliwości bólowych w obrębie kręgosłupa
redukcja dolegliwości bólowych ze strony kręgosłupa i stawów obwodowych
poprawa kondycji i ogólnej sprawności psychofizycznej.
redukcja nadmiaru tkanki tłuszczowej
obniżenie poziomu "złego" cholesterolu.
Proponujemy ćwiczenia, które bez problemu – oczywiście pod opieką fizjoterapeuty – wykonają osoby w każdym wieku.
NORDIC WALKING DLA SENIORÓW
Nordic walking – forma rekreacji polegająca na marszach ze specjalnymi kijami.
W porównaniu do zwyczajnego marszu, nordic walking angażuje mięśnie całego ciała, co prowadzi do ich wzmocnienia. Ponadto dobry trening techniki nordic walkingu usprawnienia układ oddechowy i sercowo-naczyniowy, rozwija mięśnie kończyn dolnych i górnych, wzmacnia mięśnie tułowia, ramion i barków, zwiększa mobilność górnego odcinka kręgosłupa i łagodzi napięcia mięśniowe w okolicy barków. Niewielkie obciążenie stawów u osób ćwiczących nordic walking sprawia, że jest zalecany osobom starszym lub otyłym.
Efekty naszych zajęć to nie tylko trzymanie lepszej postawy ciała, równowagi i stabilności chodu, ale również zadowolenie z aktywnego wypoczynku i podwyższenie samopoczucia.
