Zdrowy kręgosłup

Zajęcia „Zdrowy Kręgosłup” mają na celu działanie profilaktyczne, czyli zapobiegające dolegliwościom bólowym kręgosłupa w przyszłości, jak również działanie łagodzące już obecne problemy z kręgosłupem. Podczas zajęć łączymy ćwiczenia wzmacniające, rozluźniające, rozciągające oraz równoważne. Wszystkie ćwiczenia wykonywane są w rytmie oddechu z naciskiem na prawidłową technikę.

Ta forma zajęć polecana jest dla osób, które zmagają się zwłaszcza z przewlekłymi dolegliwościami bólowymi kręgosłupa, dla osób starszych, niewytrenowanych, prowadzących głównie siedzący tryb życia, dla wszystkich, którzy chcą rozpocząć aktywność.

Korzyści ćwiczeń „Zdrowy Kręgosłup”:

• zmniejszenia dolegliwości bólowych
• profilaktyka dolegliwości bólowych
• wzmocnienie mięśni posturalnych
• kształtowanie prawidłowej postawy ciała
• poprawa koordynacji ruchowej
• nauka prawidłowego oddechu
• poprawa samopoczucia
• relaks i odprężenie